日志列表
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野外活动时候的食物计划
duche0504 (广西) 发表于 2008-05-26
野外活动时候的食物计划 关于野外活动前的食物计划，常会因活动的类型、内容而有所不同。举个例子，如果行程里是当天往返，或是只过一晚的话，那么对于食物的选择就比较自由，范围也就大些。反之，若是安排住在供有饭食的场地里，则只要带午餐与一些副食品便可以，因此并不会增加太多的负担。不过如要在野外度过一周左右... ...全文
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建议实施入境游购物退税
duche0504 (广西) 发表于 2008-05-26
建议实施入境游购物退税 北京市旅游局最新披露的信息显示，截止到5月底，本市已累计接待海外旅游者134.6万人，比去年同期增长29.3%。特别是5月份，全市接待的海外旅游者比去年同期增长超过了40%。为了让增势迅猛的旅游大军为经济发展多做“贡献”，有关专家建议，我国应抓住时机实施入境旅游购物退税制度。 购物等非... ...全文
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旅游险伴你旺季游
wqdkcg02 发表于 2008-05-26
旅游险伴你旺季游 ●投保提示 仔细阅读条款，了解保单内容及其细节留意保单的生效条件及生效时间。一般保单只注明日期，但差别在于一些保单是由投保人离开家门踏上旅途开始生效，直至完成旅程返抵家门，而另一些是从搭上飞机或火车开始计算。 每家保险公司都有一些不保事项，如战争、自杀、酗酒、投保前已... ...全文
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旅游险伴你旺季游
wqdkcg02 发表于 2008-05-26
旅游险伴你旺季游 ●投保提示 仔细阅读条款，了解保单内容及其细节留意保单的生效条件及生效时间。一般保单只注明日期，但差别在于一些保单是由投保人离开家门踏上旅途开始生效，直至完成旅程返抵家门，而另一些是从搭上飞机或火车开始计算。 每家保险公司都有一些不保事项，如战争、自杀、酗酒、投保前已... ...全文
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买便宜机票窍门
duche0504 (广西) 发表于 2008-05-26 标签: 买便宜机票窍门
买便宜机票窍门 如何才能买到更便宜的机票？也许这是所有旅客关心的问题。日前媒体报道了特价机票新闻后，许多市民纷纷来电询问哪里能买到。事实上，特价票确实难觅，而且购买特价机票也有窍门所在。 巧妙利用“跷跷板”差价 不少旅客前来询问为什么从上海发往北京的机票要比从北京返回上海的机票价格高，其实很... ...全文
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滑雪服千万别买白色的
duche0504 (广西) 发表于 2008-05-26
滑雪服千万别买白色的 自己的保龄球，自己的高尔夫球杆，去滑雪？当然要有自己的滑雪服和装备。刚刚公布的数据显示，目前我国２００万滑雪参与者中，自备滑雪服的仅占１０％，租用滑雪服的占２０％，其余的７０％是以普通防寒服代替滑雪服。选择适合自己的滑雪服，你准备好了吗？ ????随着冬季的渐渐来临，蛰伏了一年的... ...全文
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运动减肥坚持小强度长时间
duche0504 (广西) 发表于 2008-05-26
运动减肥坚持小强度长时间 王女士30岁，身高164厘米，体重60千克，每天在健身房以30分钟的跑步进行运动减肥，开始时体重有所下降，好像有些效果，但是一个月后体重不再下降。她来电询问，这是什么原因？ 首先，这位女士目前并不属于肥胖，她的身体质量指数（BMI，体重除以身高的平方）为22.3（正常范围在20～24）... ...全文
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何时运动有助减肥
duche0504 (广西) 发表于 2008-05-26
何时运动有助减肥 “减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验，胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似的努力下，好不容易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，体重很快的又恢复了原状，甚至会更重至于原本的体重。至于根本没有过重的人，要减肥... ...全文
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运动减肥需要注意的7个问题
duche0504 (广西) 发表于 2008-05-26
运动减肥需要注意的7个问题 你知道吗？奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消耗却只有2卡。”所以，如想让身体自行消耗更多热量，就必须提高体内肌肉与脂肪的... ...全文
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在运动中减肥
hpe6oejo (tjogo5hd) 发表于 2008-05-26 标签: 在运动中减肥
在运动中减肥 秋季，是个减肥的好时机。在形形色色的减肥中，运动减肥是最健康的方式之一，在减肥中健身，一举两得。但在运动减肥中，好些人遭遇了误区。记者采访了力美健宋红燕教练，请其为有需要减肥的人士讲授如何科学减肥。 原理：以运动燃烧身体内多余的脂肪 好处：可以改善体型，促进体能及健康 ... ...全文
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并非所有的运动都减肥
wqdkcg02 发表于 2008-05-25
并非所有的运动都减肥 说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的赘肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。虽然早晚在地上做仰卧起坐，但经过一段时间大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外，不会发现腰围有明显的变化。 为什么仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢？原因是人体的能量供应是一个非常一体化的整体系统，任何部位... ...全文
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运动减肥的几个秘密
duche0504 (广西) 发表于 2008-05-25
运动减肥的几个秘密 动是减肥最健康、最理想的方式，对此人们已经越来越认同了，因为运动既能减掉多余的脂肪，又能加强体质，可以说是两全其美。但在各种各样的运动面前，人们有时候会犹豫不决心里没底，不知道什么样的运动方式对自己比较好，多大强度、多长时间、什么时候运动比较合适。 给出一个统一的答案确实... ...全文
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运动减肥需要注意的7个问题
wqdkcg02 发表于 2008-05-25
运动减肥需要注意的7个问题 你知道吗？奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消耗却只有2卡。”所以，如想让身体自行消耗更多热量，就必须提高体内肌肉与脂肪的... ...全文
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好的睡眠需要了解的常识！
duche0504 (广西) 发表于 2008-05-24
好的睡眠需要了解的常识！ 一、好的睡眠、健康身心 正常而舒适的睡眠对一个人的健康和事业会带来许多好处。 第一、睡眠是人类赖以生存的基本生活方式。 第二、身心疲劳需要充分的睡眠来恢复精力。 第三、许多慢性病或急性病的恢复期，需要有充分的睡眠来改善症状，促进康复。 第四、... ...全文
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养成良好睡眠习惯
duche0504 (广西) 发表于 2008-05-24
养成良好睡眠习惯 守时 为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯。 定时运动 运动可通过缓解白天... ...全文
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使大脑迟钝的九种习惯
wqdkcg02 发表于 2008-05-21
使大脑迟钝的九种习惯 你有没有发现近来变的更健忘，更迟钝？如果有，那么一定要注意看以下的这些不良习惯你符合哪几条，因为，如下这些坏习惯，真的会使人变的大脑迟钝…… 1.长期饱食。 进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动... ...全文
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买房合算还是租房合算
duche0504 (广西) 发表于 2008-05-20
买房合算还是租房合算 房地产新政接连出台，房价过快上涨势头得到初步遏制，一些前期投机氛围浓厚的城市房价转头下滑，更多的城市呈现观望气氛。深圳2005年销售的住宅均价（建筑面积）为7040元／平方米，今年一月为7949元／平方米，第一季度统计，均价已经上升到8126元／平方米。但进入6月以来，房价涨速有所下降，基本... ...全文
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台攻击三峡大坝可能的破坏后果
duche0504 (广西) 发表于 2008-05-20
台攻击三峡大坝可能的破坏后果 我原在中石油某局某处工作，曾被派遣三峡工程几年，我觉得三峡工程是我的儿子，我看着它长大。 1995年初，我到位于宜昌西陵区和葛洲坝工区接缝处正在筹建的长江三峡开发总公司办公楼有事，对展览厅内的一块说明至今记忆犹新，这块说明令参观过它的党政军领导，社会各界，包括我都... ...全文
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买房合算还是租房合算
duche0504 (广西) 发表于 2008-05-19
买房合算还是租房合算 房地产新政接连出台，房价过快上涨势头得到初步遏制，一些前期投机氛围浓厚的城市房价转头下滑，更多的城市呈现观望气氛。深圳2005年销售的住宅均价（建筑面积）为7040元／平方米，今年一月为7949元／平方米，第一季度统计，均价已经上升到8126元／平方米。但进入6月以来，房价涨速有所下降，基本... ...全文
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中国航母其实已已完工
wqdkcg02 发表于 2008-05-19
中国航母其实已已完工 中国第一艘航母已于2006年完工，其排水量为4.8万吨，可搭载24架战斗机，每艘造价48亿人民币云云。代号为9985，第一级期望在上海江南造船厂建造。进展很慢，但相信正在进行中。现有的证据指出：该设计为中型航母，排水量为4.8万吨。俄罗斯设计的蒸汽轮机可提供该舰最高达30节的航速，并将装备24架作... ...全文